5 Simple Techniques For जॉगिंग के फायदे



जॉगिंग से करें वजन कम: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो दौड़ने की ही तरह जॉगिंग से भी आप वजन कम कर सकते हैं।

फिटनेस के तरीके स्ट्रेस कम करने के लिए एक्सरसाइज...

ईवनिंग वॉक करने के दौरान आरामदायक कपड़ों और जूतों का चयन करें। आप चाहें तो टहलने के वक्त कॉटन के कपड़े पहन सकते हैं। कॉटन के कपड़े पहनने से चलने के दौरान पसीने से बचा जा सकता है।

जॉगिंग करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण मिलता है। आपका खून शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाता है। इससे त्वचा को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है और स्किन ग्लोइंग बनती है।

टीवी पर एक विज्ञापन में दिखाया जाता है कि लड़की के कपड़ों पर सफ़ेद रंग का पपड़ीनुमा कुछ गिरता है, और वह सकपका जाती है। यह पपड़ीनुमा चीज कुछ और नहीं, रूसी ही है। जब यह बालों को अपना घर बना लेती है, तो आसानी से जाती नहीं। यह न सिर्फ़ हमारे आत्मविश्वास को तार- तार कर देता है, बल्कि सबके बीच में हमें शर्मसार भी कर देता है। लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि इसका कोई इलाज नहीं!

दिल के दौरे और अन्य दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

हैलो स्वास्थ्य आपका सबसे भरोसेमंद मित्र बनना चाहता है, जो आपको हेल्दी जिंदगी जीने के लिए जानकारी दे सके.

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१०. जॉगिंग करने से आपके शरीर का इम्यून सिस्टम बहुत ज्यादा मजबूत हो जाता है जो कि आपको अलग अलग बीमारियों से क्षमता को बढ़ाता है

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इस लेख में, हम आपको अधिक कैलोरी जलाने और किलो कम करने के लिए दौड़ने का सही तरीका बताएंगे।

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ब्लो ड्राइंग आपके बालों और स्कैल्प में व्याप्त रूसी को और खराब कर सकती है। और यदि आपके बाल रूसी मुक्त हैं तो वहां रूसी का कारण बन सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि ब्लो ड्राई करने से स्कैल्प और रूखा हो जाता है। इसलिए, अपने बालों को ब्लो ड्राई करने से check my blog बचें और खुली हवा में सामान्य तरीके से बाल सुखाएं।

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